Die Autosuggestion ist ein müheloser Weg, um Dein Unterbewusstsein und damit Dein Leben positiv zu beeinflussen. Dein Unterbewusstsein ist ein geistiger Riese von ungeahnter Größe. Forschungen haben ergeben, dass der normale Mensch nur ungefähr 10% seiner wirklichen geistigen Fähigkeiten bewusst einsetzt. Die restlichen 90%, die geistige Hauptmacht, schlummert also ungenutzt vor sich hin. Wie können wir dieses riesige, geistige Potential für uns erschließen und wenigstens teilweise einsetzen?
Durch Autosuggestion!
Mit dieser Methode kannst Du Dein Unterbewusstsein stark beeinflussen. Damit schaffst Du die geistige Basis, die Dich neue, gute Eigenschaften mühelos erwerben lassen.
Wie wirkt Autosuggestion?
Durch ständiges Wiederholen eines Gedankens in Satzform wird eine Idee in Dein Unterbewusstsein eingeschleust und dort gefestigt. Diese Gedanken sind wie eine starke, mächtige, unterirdische Strömung. Dein bewusstes Denken befolgt dann mehr und mehr den positiven Gedanken der Suggestion. Du wirst gezwungen so zu handeln, wie es nötig ist, um das in Deiner Formel ausgedrückte Ziel zu erreichen.
Wie lange dauert es, bis sich Ergebnisse einstellen?
Der neue Gedankenimpuls wirkt sofort im Unterbewusstsein. Er fängt an, Dein Denken zu verändern. Bei manchen Menschen stellen sich Ergebnisse bereits nach 14 Tagen ein. Meistens jedoch muss mit einer Formel ein bis zwei Monate lang gearbeitet werden, bis sich fühlbare Veränderungen ergeben.
Gib Deine Bemühungen auf keinen Fall zu früh auf – die Autosuggestion ist wirksam! Beim einen schneller, beim anderen langsamer!
Bedenke, dass Du vielleicht seit Jahren vergeblich versuchst, Dein Selbstbewusstsein und Deine Willenskraft zu stärken. Wenn Du das jetzt in 2 Monaten schaffst, ist das doch ein sehr großer Erfolg.
Auf einen kurzen Nenner gebracht funktioniert Autosuggestion so: Du gibst Deinen Gedanken durch eine Formel eine bestimmte Richtung. Ständiges Wiederholen der Formel verankert diesen positiven Gedanken in Deinem Unterbewusstsein. Dadurch wirst Du von Deinem Unterbewusstsein gezwungen, Dein Tun und Handeln mit dem gewünschten Ziel in Übereinstimmung zu bringen. Das führt dazu, dass Du Probleme mit mehr Mut und Schwung anpackst. Ja, Deine ganze Lebensauffassung oder Charaktereigenschaften können geändert werden.
Wie Emil Coué seine Autosuggestionsformel bildete:
Der Franzose Emil Coué hat das Phänomen der Autosuggestion entdeckt und eingehend untersucht. Er hat auch Tausende von Menschen in diese wunderbare Methode eingeweiht. Coué fand heraus, dass das Unterbewusstsein am besten durch kurze formelhafte Sätze beeinflusst und gelenkt werden kann. Am Anfang seiner Tätigkeit empfahl Coué, die Formeln ganz speziell auf das gewünschte Resultat einzurichten. Beispiel: Jemand ist sehr nervös und gerät wegen jeder Kleinigkeit außer sich. Formel: »Ich werde auf alle Ereignisse von Tag zu Tag ruhiger und gelassener reagieren.«
Oder jemand möchte sein Selbstbewusstsein stärken: »Mein Selbstbewusstsein wird von Tag zu Tag größer!«
Im Lauf seiner Forschungen kam Coué jedoch zu der Ansicht, dass Formeln, die allgemein gehalten werden und dem Unterbewusstsein mehr Spielraum für die Ausführung einer Suggestion lassen, wirkungsvoller sind. Eine seiner bekanntesten Formeln dieser Art der Suggestion war: »Mir geht es jeden Tag und in jeder Hinsicht besser und besser!«
Diese Formel ist in der Tat sehr wirkungsvoll und hilfreich, da sie alles Denkbare in sich einschließt.
Weitere Hinweise zur Formelbildung:
Deine Formeln müssen positiv sein. Schädliche Gedanken müssen ausgeschlossen werden. Wenn Deine Formeln beispielsweise Worte wie Furcht oder Nervosität beinhalten, so werden diese negativen Eigenschaften verstärkt. Auch Worte, wie „»nicht«, »werde nicht«, »kann nicht«“, müssen vermieden werden.
Lass Deinem Unterbewusstsein Zeit, die Suggestion anzunehmen. Verlange nicht, dass der Befehl sofort ausgeführt wird. Das ist nicht möglich! Dadurch würdest Du Dich im Unterbewusstsein in einen Konflikt bringen.
Sage nie »Ich bin gesund«, wenn Du es nicht bist. Dies würde genau die umgekehrte Wirkung haben, die Du bezwecken wolltest. Das Unterbewusstsein weiß, dass die Behauptung »ich bin gesund« nicht den Tatsachen entspricht, die Suggestion wird zurückgewiesen und die Wirkung wird ins Gegenteil umgekehrt.
Deine Formel muss Dir Zuversicht und Kraft spenden. Die Sätze müssen einen festen Glauben an die Sache ausdrücken, dann sind sie am wirkungsvollsten. Sage auch nicht: »Hoffentlich wird alles besser!« Das drückt schon Zweifel aus! Sage: »Es wird besser!«
Wie findest Du die richtige Formel?
Werde Dir zuerst klar darüber, was Du als erstes erreichen möchtest. Schreibe dazu zwei oder drei Dinge auf, die Du als Erstes erreichen möchtest und auf die Du Deine Formel ausrichten wirst. Dazu ein paar Beispiele:
- Lässt Deine Gesundheit zu wünschen übrig, so wirst Du sicher dieselbe verbessern wollen.
- Fehlt es Dir am nötigen Kleingeld, wirst Du sicher anstreben, wohlhabend und erfolgreich zu werden.
- Fehlt es Dir an Lebensmut, bist Du ängstlich oder manchmal deprimiert, dann wirst Du Lebensfreude und Mut ersehnen.
Nimm nun einen Punkt heraus, der Dir am wichtigsten erscheint und bilde eine Formel dazu, die Dir zusagt. Du kannst aber auch zwei Punkte, oder auch alle drei Punkte in Deine Formel aufnehmen. Mit dieser Formel soll nun Dein Unterbewusstsein dazu aufgerufen werden, ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Hier einige Beispiele zur Formulierung:
Für mehr Gesundheit:
»In meinem Körper erwachen neue Kräfte, die mich von Tag zu Tag der Gesundheit näher bringen.«
»Gesundheit und Harmonie kehren ich meinen Körper zurück. Es wird mir von Tag zu Tag besser gehen.«
Für mehr Wohlstand und Erfolg im Beruf:
»Der Erfolg wird zu mir kommen und mich wohlhabend machen. Alle meine Unternehmungen werden von Erfolg begünstigt sein.«
»Ich liebe den Wohlstand und den Erfolg. Das Glück wird mich auf allen meinen Wegen begleiten.«
Um neue Lebensfreude zu erlangen:
»Freude und Mut werden zu mir kommen und ein neues, großes Lebensgefühl wird mich erfüllen.«
»Von Tag zu Tag wird mein Selbstvertrauen größer und meine Lebensfreude wächst ständig.«
Eine Formel, die alle drei Anliegen berührt, könnte etwa so lauten:
»Meine Gesundheit verbessert sich von Tag zu Tag, mein Wohlstand vermehrt sich und ein großer Lebensmut erwacht in mir.«
»Ich habe jeden Tag mehr Willenskraft und gehe täglich mit mehr Freude an die Arbeit. Dadurch wächst in mir eine große innere Ruhe heran.«
Mit diesen Formeln werden fast alle Wünsche und Bestrebungen unseres Lebens erfasst und bewirken somit eine umfassende Reaktion in unserem Unterbewusstsein. Du kannst natürlich auch eigene Sätze bilden, die Deine Wünsche und Bedürfnisse genauer erfassen. Am geeignetsten sind Formeln, die Gefühle wecken oder ansprechen. Gefühle bereichern uns und geben uns Mut und Sicherheit, wenn sie positiv sind.
Eine weitere Art der Formelbildung ist die Kurzformel. Diese Art der Formelbildung lässt unserem Unterbewusstsein sehr viel Spielraum und wird deshalb sehr gut und leicht angenommen und realisiert. Zum Beispiel: »Mut ist Sieg« oder »Innere Kraft und Ruhe« oder »Wohlstand und Erfolg« oder »Gesundheit und Harmonie« oder »Gesundheit, Erfolg und Wohlstand«.
Wenn Du Dich nicht für eine bestimmte Formel entscheiden kannst, nimm die Formel von Coué: »Mir geht es jeden Tag in jeder Hinsicht besser und besser.«
Dieser Satz umfasst alle Lebensbereiche und lässt Deinem Unterbewusstsein sehr viel Spielraum, das Ziel zu erreichen. Bedenke jedoch, dass mit diesem Satz keine Gefühle angesprochen werden.
Versuche auf gar keinen Fall, Deinem Unterbewusstsein zu sagen, wie es die gewünschten Eigenschaften erreichen soll oder was es tun soll. Das würde Deine Entwicklung hemmen, denn das Unterbewusstsein weiß viel besser als wir, wie etwas zu erreichen ist…
Anwendung der Autosuggestion: Denke Dir eine Autosuggestionsformel aus, die genau auf Deine Person zugeschnitten ist. Wiederhole Deine Formel morgens und abends jeweils 5 Minuten lang. Am besten kurz vor dem Einschlafen und gleich nach dem Aufwachen bei geschlossenen Augen. Denken genügt – Du kannst dazu aber auch die Lippen bewegen. Denke auch tagsüber drei- bis viermal einige Minuten lang an Deine Formel und vermeide jede Art von Willensanstrengung! Mit Gewalt erreichst Du hier nämlich nichts! Gib Dich den Gedanken willig hin und glaube fest daran. Vermeide das Abschweifen der Gedanken und wenn dies doch einmal geschieht, hole sie Dir sanft wieder zurück.
Um Dein Unterbewusstsein richtig auf Deine Ziele und Wünsche zu programmieren, wiederhole Deine Formel mindestens 21 Tage lang…
Argon Avedias (Bernd M. Schmid)
